揭秘“我为什么不努力”:拯救你的每日时间

time-pie很多时候自己绝不是不想努力,可是在没人约束的环境下往往无聊不可终日。明明自己也不知道时间花到哪里去了(无辜的表情),可事实是自己的确又荒废了一天……(愤怒的表情)

这个时候,我们应该谦虚地统计自己的时间支出,并有针对性的用超简单的办法来将陋习逐个击破。

收集时间数据

每日时间数据包括每个活动的起止时间/时长,分类,效率高低(效率可以与分类建立对应关系,甚至合并)。

有兴趣的还可以将每个活动的效率量化,比如评为0、1、2分,这样就可以自动为每日效率打分,方便比较不同日期自己的表现。

收集方式:每天晚上自己回顾/自己主动记录(纸张或time cat等手机程序)/rescue time等自动记录软件(以电脑+手机为主的人)。一般有三天以上的完整数据就可以知道“自己原来是这样把时间给浪费的”了。我自己只是用纸笔简单记录,不必太精确。

分析时间支出

如果把时间比作金钱,我们发现时间是一本只有支出没有收入的特殊账本。我们通过上一步获取了时间的“流水”,现在开始为时间编制“报表”。

我们把每种类别和它花费的时间从多到少列出来,并分别标注效率(低/中/高)。比如我们可以画一个饼图,并用暖色表示低效率,冷色表示高效率。

注: 此处应该用自已举一个栗子…

由于丢人太甚就不晒了。不过结果真的让人震惊!我每天要花费一个半小时浏览人人网或微博,还要有一小时看各种无关痛痒的新闻,还因为跟宿舍人侃大山浪费本应该用来睡觉的一小时……

分解原因

有了时间的日报表,我们应该进一步分析出现低效率的原因。以我为例

  1. 使用智能手机查看太多的人人网新鲜事,太多的新闻(网易新闻,flipboard),并且这些活动都占用黄金时间,比如每天起床后的半小时,下午起床后的一小时,开始工作的半小时等。
  2. 入睡时间太晚,导致起床太晚,导致第二天一开始就充满低落情绪。
  3. 每次开始学习或者工作,先要“整理”一下积压的文件/杂物/邮件,而这些活动的时间往往“刹不住车”。
  4. 处在集体宿舍这样热闹的环境中,常常情不自禁地参与到各种讨论中,或者不好意思在室友面前用功(宿舍毒害之深可见一斑)
  5. 早上明明睡醒了还要关掉闹钟再做一堆梦。

解决方案

坚持的最好方法是简单。所以解决方案要简单、明确、易于执行。比如:

  1. 禁止起床后/工作时间内通过手机刷人人,读新闻;
  2. 用目标起床时间减去足够的睡眠时间(至少7小时),再加上半小时的准备时间,将结果设为闹钟提醒自己果断入睡。
  3. 不让“整理”吞噬自己时间的办法就是消灭整理的必要。平时杜绝“将来再整理”的思维习惯,将文件/笔记等一次性整理好,即使整理得潦草也比不整理好。你会发现,往往“一次”就是“永远”,完美主义最可笑。
  4. 自习室不只可以上自习,上网、写作也很棒。注意不能迟到和早退(忍住吃饭和睡觉的冲动),否则心情会小有不爽。
  5. 在足够早入睡的前提下,自己要想办法不睡“第二觉”。比如让舍友提醒(身边总有好习惯),把手机放在够远的地方(征得舍友同意),设置舒缓的闹铃避免关得太快还没有清醒过来。

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